4 Langkah Agar Gaya Hidup Tidak Merusak Diet

Berikut ini empat langkah untuk tetap bisa berdiet tanpa meninggalkan gaya hidup Anda selama ini, seperti yang dikutip dari all womens talk.

1. Makan sebelum pergi.Undangan pesta atau makan malam merupakan godaan diet yang paling sering terjadi. Untuk menyiasati hal ini, sebaiknya Anda mengisi perut terlebih dahulu sehingga ketika sampai di lokasi undangan tidak 'lupa' terhadap diet Anda karena perut sudah kenyang.
2. Air putih. Daripada memilih teh manis atau soda pada saat makan di luar, sebaiknya pilihlah air putih. Dengan begitu Anda sudah mencegah lebih banyak kalori yang masuk ke dalam tubuh. Jika bosan, maka pilihlah jus atau smoothies. Kedua jenis minuman ini baik untuk membuat perut merasa kenyang tanpa mengonsumsi banyak kalori.
3. Berlatih mengontrol diri. Dengan sedikit kontrol diri, Anda bisa menurunkan berat badan tanpa Anda sadari. Misalnya, Anda terbiasa memakan sepotong kue setiap harinya, cobalah untuk tidak memakannya dalam seminggu atau menggantinya dengan buah. Dengan begitu, secara perlahan tapi pasti, berat badan Anda akan menurun.
4. Selektif. Seperti yang sudah dibicarakan di atas, undangan pesta merupakan godaan yang sulit ditolak. Namun, demi kelangsungan diet Anda, sebaiknya memilih-milih undangan pesta yang ada. Batasi pergi ke pesta dalam satu minggu, dengan begitu diet Anda tetap bisa berjalan.

adapted from : http://www.wolipop.com/read/2010/12/27/082910/1533071/849/4-langkah-agar-gaya-hidup-tidak-merusak-diet

Tips agar selalu fit dimusim hujan

1. Banyak minum air putih. Air putih adalah zat detoksifikasi alami yang murah dan mudah didapat. Air putih juga membuat kulit tampak segar dan tubuh tidak mengalami dehidrasi.
2. Cukup istirahat. Kurang tidur bia menyakiti tubuh dan idak memberikan kesempatan organ tubuh untuk men-recharge sel-sel mereka. Tapi kebanyakan tidur juga tidak bagus untuk kesehatan tubuh.
3. Hindari virus masuk kedalam tubuh. Cuci tangan setiap sebelkum makan, sehabis dari toilet dan setelah melakukan kegiatan apapun dengan sabun tentunya.
4. Jangan makan sembarangan. Cari tempat makan yang terjaga kebersihannya trus perbanyak serat dan makan makanan yang mengandung vitamin. Kalau perlu tambah dengan multivitamin.
5. Pastikan tubuh kita tetap hangat. Jika kita kehujanan dan kedinginan pasti akan merasa lemah, dan sugesti ini membuat kita benar-benar terserang penyakit.
6. Jemur pakaian sampai kering. Soalnya kalau pakain masih lembab, bakterinya tidak mati dan berbahaya buat tubuh kita.
7. Tetap berolahraga.

Tips menghadapi orang asing yang tidak kamu kenal

Buat kamu yang merasa masih anak-anak atau paling tidak umur 12 tahun kebawah, perhatikan tips-tips di bawah saat bertemu orang asing di bawah ini :

1. jawab seperlunya saja bila ia menanyakan sesuatu kepada kamu
2. jangan mau diajak ngobrol berlama-lama
3. tolak jika diberi sesuatu seperti makanan atau minuman, siapa tahu didalam minuman atau makanan tersebut terdapat obat tidur atau yangn lainnya
4. bila diajak ke suatu tempat sebaiknya juga kamu tolak
5. bila orang itu memaksa kamu untuk ikut, lakukan perlawanan atau menjauh saja darinya

adapted from : zona ed 2 th I maret 2006

Tips agar napas selalu segar

1. Jaga kebersihan mulut dan gigi
2. Bila perlu, gunakan obat kumur setelah kita menggosok gigi. Berkumur dengan larutan yang mengandung mouthwash dan antibakteri, dapat membuat napas menjadi segar.
3. Perbanyak minum air putih dan mengonsumsi makanan yang mengandung serat, seperti buah-buahan dan sayuran. Selain berfungsi sebagai pencuci mulut, makanan tersebut juga bisa membersihkan saluran pencernaan kita.
4. Bila perlu, gunakan dental floss (benang pembersih gigi) untuk membersihkan sisa-sisa makanan yang menyelip di antara sela-sela gigi dan sulit dijangkau oleh sikat gigi.
5. Segera periksa ke dokter gigi untuk melakukan perawatan gigi yang rusak atau berlubang. Misalnya, ditambal, dibersihkan karangnya, atau mungkin dicabut bila sudah tidak bisa ditambal lagi. Dengan demikian, dapat mengurangi resiko bau mulut.

Adapted from : GIRLS edisi 2 th V

Tips mencegah demam berdarah

1. Memguras tempat penyimpanan air,
2. Menutup tempat penampunganan,
3. Membuang dan menutup barang bekas yang dapat menampung air,
4. Hindari gigitan nyamuk terutama dipagi dan sore hari,
5. Gunakan anti nyamuk oles dan pasang kelambu.

Nb : Lakukan poin 1 s/d 3 selama seminggu sekali

from : PMI

Tips Merawat Bibir Indah, Sehat & Sensual

Bibir yang lembut dan halus merupakan indikator kecantikan fisik. Kulit di bagian bibir biasanya kurang memilili kelenjar minyak, sehingga jadi mudah kering dan pecah. Anda perlu melakukan perawaan khusus untuk menambah tingkat akelembabanya. Apalagi disaat pergantian musim, bagian bibir membutuhkan perhatian khusus. Berikut beberapa langkah yang dapat Anda lakukan untuk membuat bibir lembut dan halus.

1. Selalu oleskan lip balm alami untuk melindungi bibir.

2. Lakukan pijatan ringan pada bibir dengan krem khusus bibir dan oleskan sedikit pada bibir saat malam hari untuk perlindungan alami.

3. Rendam teh celup hitam pada air hangat lalu tekan-tekan pada bibir selama tiga menit. Ini akan meningkatkan tingkat kelembabab pada kulit bibir Anda.

4. Untuk membuat bibir rileks, buat masker alami dengan jus pepaya yang kental. Letakan di handuk lembut dan gosokan perlahan di sekitar bibir. Biarkan selama 10 hingga 15 menit, basuh dan oleskan lip balm. Pepaya memiliki kandungan enzim yang berfungsi mengelupaskan dan dapat membantu mengelupas kulit mati di bibir serta menghaluskannya.

5. Jangan menjilat bibir berulang-ulang.

6. Bersihkan lipstick sebelum Anda berangkat tidur dengan pembersih khusus bibir dan jangan lupa oleskan pelembab bibir sebagai perlindungan.

7. Jangan lupa selalu oleskan lip balm sebelum memakai lipstick.

http://terselubung.blogspot.com

Tips Untuk Otak

1. Meningkatkan kesehatan otak : aktivitas fisik/olahraga, melindungi kepala dari benturan, membatasi diri minum alkohol & kafein, rileks, tidur yang cukup, melakukan aktivitas yang menggabungkan tantangan & kecepatan
2. Meningkatkan kekuatan otak dan menajamkan daya ingat : membiasakan mengkonsumsi ikan min 2 ekor seminggu (seperti salmon, tuna), makan sayur-sayuran, memeriksakan gula darah & pendengaran secara rutin
3. Meningkatkan konsentrasi dengan sarapan havermut
4. Meningkatkan kejernihan pikiran & kecepatan berpikir dengan memakan beberapa potong coklat dan susu
5. Meningkatkan IQ dengan cara bersosialisasi dengan orang lain (seperti brbicara dan tertawa)
6. Meningkatkan kemampuan mengingat lebih tajam dengan mengkonsumsi vitamin C